Les graines de chia sont particulièrement richent en Omega-3 mais également en fibres, en protéines, en calcium, en fer et en potassium.
Les graines de chia contiennent 11 grammes de fibres pour 2 cuillères à soupe, ce qui veut dire qu’une portion contient 42 pour cent de l’apport quotidien recommandé! Les graines de chia prennent du volume dans votre intestin, augmentant ainsi la sensation de satiété, ce qui aide à mincir
Les graines de chia contiennent 11 grammes de fibres pour 2 cuillères à soupe, ce qui veut dire qu’une portion contient 42 pour cent de l’apport quotidien recommandé! Les graines de chia prennent du volume dans votre intestin, augmentant ainsi la sensation de satiété, ce qui aide à mincir
Recette
1.Dans un bol mettez les graines de chia, le lait de coco et la vanille.
2.Mélanger et laisser gonfler 20 mn jusqu’à ce que les graines aient absorbés tout le liquide. Vous pouvez le faire la veille.
3.Servez avec des framboises, des fraises ou des myrtilles.
Couverts : Pour 1 personne
Temps de préparation : 5 minutes
Difficulté : Très facile
Ingrédients :
100 à 150 ml de lait de coco
4 c.s. de graines de chia
¼ c.c. de poudre de vanille
